Menüü analüüs ja tagasiside
- Juhend (JPG)
- Toidupäeviku põhi (Google Sheets / pildinäidis)
- Ankeet (Google Forms)
Samm teadliku ja tasakaalus toitumise suunas
See valik sobib hästi inimesele, kes tunneb huvi kuidas tema tavapärane toitumine toetab üldist tervist, energiataset ja eesmärke. Põhjalik menüü analüüs annab selge ülevaate millised valikud ja harjumused on teie eluviisi toetavad, milliseid toitaineid jääb menüüs puudu ja millised praktilised muutused võiksid abiks olla toitumise ja eluviisi toetamisel.
Kuidas see toimub?
- Peale ostu sooritamist saadetakse sulle juhend, personaalne ankeet ja toidupäeviku põhi, mida tuleb täita kolmel järjestikusel tavapärasel päeval. (Ära sel perioodil reisi, remondi ega tähista pühasid 🙂 )
- Peale ankeedi ja päeviku tagasi saatmist, saad viie tööpäeva jooksul põhjaliku PDF- formaadis menüü analüüsi, mis arvestab sinu individuaalseid vajadusi ja eelistusi.
Analüüs sisaldab:
✔ Põhjalikku toitainete analüüsi
Analüüsis näed kuidas on valitud perioodil üldine toitainete jagunemine – millises tasakaalus on süsivesikud/kiudained, erinevad rasvhapped ja valgud. Lisaks ka hea ülevaate vitamiinide ja mineraalainete saadavusest. Tavapärane kolme päevane menüü annab juba hea ülevaate üldisest toitumisest.
✔ Soovitused
Toitumisvalikute ja -harjumuste põhjal näeb kuidas on toitumise mitmekesisus ja regulaarsus. Sellele vastavalt saab anda soovitusi, mis toetavad toitumisega seotud tasakaalu. Soovitused on individuaalsed, täiendatud nippide ja ideedega, mis aitavad muutusi meeldivamalt ellu viia.
✔ Näidismenüü
Sinu menüü põhjale loon sinu seniste harjumuste ja eelistustega arvestava menüü, mis oleks koostatud nii, et põhitoitained oleksid tasakaalus ning toidust saaks kõik vajalikud mikrotoitained (va D-vitamiin).
✔ Retseptid
Kokkuvõttele on lisatud retseptid, mida kasutan sinu näidismenüüs ning mis aitavad toitumist mitmekesisemaks muuta.
✔ E-tugi
Toidupäeviku ja ankeedi täitmise perioodil saad vajadusel infot küsida e-maili teel. Peale analüüsiga tutvusmist saad kahe nädala jooksul soovi korral veel täiendavad küsimused esitada e-maili teel. Soovi korral saad soodsamatel tingimustel toitumisteraapia vastuvõtule pöörduda.
Hind: €54
Alusta teekonda täna
Teenuse näol on tegemist ühekordse ostuga. Kui soovid hiljem pöörduda individuaalsele toitumisteraapia vastuvõtule, saad seda teha soodustingimustel -30% teenuse hinnast.